Mách bạn 10 cách đi giày cao gót không đau chân

Chọn đúng size giày

Việc chọn đúng size giày là bước đầu tiên và cũng là quan trọng nhất để tránh đau chân khi mang giày cao gót. Hãy đo chiều dài và chiều rộng của bàn chân tại cửa hàng, sau đó yêu cầu nhân viên hỗ trợ chọn size giày phù hợp. Điều này rất quan trọng vì kích thước bàn chân của mỗi người không giống nhau và có thể có sự chênh lệch nhỏ giữa hai bàn chân.

Không phải thương hiệu nào cũng có kích thước giày giống nhau, nên việc thử giày trực tiếp tại cửa hàng là điều cần thiết. Một đôi giày vừa vặn không chỉ mang lại sự thoải mái mà còn giảm thiểu nguy cơ cọ xát, gây nên các vết chai ở gót chân. Việc chọn đúng size giày là cách đơn giản và hiệu quả để bảo vệ đôi chân khỏi đau đớn khi mang giày cao gót.

Đầu tư vào giày cao gót chất lượng

Không phải đôi giày nào cũng có chất lượng như nhau. Để đảm bảo sự thoải mái khi mang, bạn nên đầu tư vào những đôi giày cao gót chất lượng cao từ những thương hiệu uy tín

Không phải đôi giày nào cũng có chất lượng như nhau. Để đảm bảo sự thoải mái khi mang, bạn nên đầu tư vào những đôi giày cao gót chất lượng cao từ những thương hiệu uy tín. Chất liệu tốt, đường may chắc chắn và đế giày bền sẽ giúp bạn tránh được những đau đớn không đáng có khi di chuyển.

Khi mua giày, bạn nên thử giày một cách cẩn thận, đi lại một vài vòng để cảm nhận độ êm của giày. Bạn cũng có thể lắc nhẹ gót giày để kiểm tra độ vững chắc. Một đôi giày cao gót tốt sẽ giúp bạn tự tin hơn trong mỗi bước đi mà không lo sợ bị trượt ngã hay đau chân.

Chọn giày gót to thay vì gót nhọn

Gót giày càng nhọn thì áp lực dồn lên mũi chân càng lớn, dễ gây đau nhức và mất thăng bằng. Thay vì chọn những đôi giày gót nhọn, bạn nên chọn những đôi giày có gót to hơn như gót hình vuông hoặc tam giác. Những đôi giày này không chỉ giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn mà còn giảm bớt áp lực lên chân, từ đó hạn chế cảm giác đau và mỏi.

Nếu bạn không thích giày gót nhọn, giày đế xuồng là một lựa chọn khác. Giày đế xuồng có độ cao vừa phải và mang lại sự thoải mái, giúp bạn di chuyển dễ dàng mà không phải lo lắng về việc giữ thăng bằng.

Sử dụng miếng lót giày

Để tăng cường sự thoải mái khi mang giày cao gót, bạn có thể sử dụng thêm miếng lót giày. Những miếng lót này không chỉ giúp giảm áp lực lên chân mà còn tạo cảm giác êm ái khi di chuyển. Hãy chọn những miếng lót phù hợp với kích thước giày của bạn để tránh làm mất thẩm mỹ và đảm bảo chân không bị đau.

Một số nhà sản xuất giày còn tặng kèm những miếng lót silicon để giữ bàn chân ổn định hơn. Những miếng lót này giúp ngăn chặn tình trạng các ngón chân trượt về phía trước và ma sát với mũi giày, từ đó giảm nguy cơ bị phồng rộp hoặc đau rát.

Thư giãn bàn chân khi có thể

Khi bạn không cần di chuyển nhiều, chẳng hạn như khi ngồi làm việc, hãy để giày cao gót sang một bên và thư giãn bàn chân. Bạn có thể co, duỗi các ngón chân hoặc xoay nhẹ cổ chân để giúp các cơ được thả lỏng sau khi bị “gò bó” trong đôi giày.

Sau một ngày dài đi làm, bạn cũng nên dành thời gian để massage nhẹ nhàng cho bàn chân. Điều này không chỉ giúp máu lưu thông tốt hơn mà còn giảm thiểu tình trạng tê và đau chân do mang giày cao gót liên tục.

Chọn giày có quai hoặc giày hở mũi

Giày cao gót có quai hoặc giày hở mũi là một lựa chọn thông minh để giảm áp lực lên bàn chân. Những đôi giày có quai hậu giúp giữ chân chắc chắn hơn, hạn chế việc chân bị tuột ra khỏi giày khi di chuyển.

Giày cao gót hở mũi cũng là một lựa chọn tốt để giảm áp lực lên các ngón chân và các vết chai sạn. Đồng thời, chúng còn giúp bạn thay đổi phong cách và làm phong phú thêm bộ sưu tập giày của mình.

Mua giày vào buổi tối

Thời điểm lý tưởng để mua giày là vào buổi tối, khi bạn đã đi lại cả ngày và bàn chân có phần nở to hơn. Việc mua giày vào cuối ngày sẽ giúp bạn chọn được đôi giày vừa vặn và thoải mái nhất cho cả ngày làm việc.

Áp dụng một vài mẹo nhỏ khi mang giày cao gót

Nếu bạn thường gặp vấn đề với việc cọ xát giày vào chân gây phồng rộp, hãy thử sử dụng băng keo cá nhân dán vào những vùng dễ bị tổn thương như gót chân.

Nếu bạn thường gặp vấn đề với việc cọ xát giày vào chân gây phồng rộp, hãy thử sử dụng băng keo cá nhân dán vào những vùng dễ bị tổn thương như gót chân. Bạn cũng có thể dùng nến hoặc sáp xà phòng bôi lên những vùng da dễ bị chai để giảm ma sát và tránh bị đau rát.

Tìm kiếm điểm tựa khi di chuyển

Khi di chuyển trên các bề mặt trơn trượt hoặc không bằng phẳng, bạn nên tìm kiếm những điểm tựa như tay cầm hoặc tường để giữ thăng bằng và tránh bị té ngã. Nếu không có điểm tựa, hãy di chuyển cẩn thận và từ tốn để đảm bảo an toàn cho bản thân.

Luyện tập đi bộ trên giày cao gót

Việc luyện tập đi bộ đúng cách trên giày cao gót cũng rất quan trọng. Bạn cần duy trì tư thế đúng, không dồn hết trọng lượng lên mũi chân để tránh biến dạng xương chân. Hãy giữ vai cố định, đầu ngẩng cao và bước đi một cách nhẹ nhàng, từ tốn.

Khi bước đi, bạn nên tiếp đất bằng gót chân trước rồi mới hạ mũi chân xuống. Đồng thời, hãy để cơ bụng cùng tham gia vào quá trình di chuyển để trọng tâm cơ thể được phân bố đều.

Kết luận

Giày cao gót là một phần không thể thiếu trong tủ đồ của nhiều phụ nữ, mang lại sự tự tin và vẻ đẹp quyến rũ trong từng bước đi. Tuy nhiên, để giữ được sự thoải mái và bảo vệ sức khỏe đôi chân, việc chọn giày đúng cách và biết cách chăm sóc đôi chân là vô cùng quan trọng. Hy vọng với những bí quyết chi tiết trên, bạn sẽ tìm được cách đi giày cao gót không đau chân, tự tin sải bước trên con đường của mình. Chúc bạn luôn rạng rỡ, tự tin và khỏe mạnh cùng những đôi giày cao gót yêu thích!